第306章 单独特训,钻石杯-《我只想打养生篮球》


    第(2/3)页

    “力哥我们先回去训练吧?时间紧急,我认为没有一秒钟是可以耽误的。”

    原本大家都在等消息,这个时候易建联却主动跟何力这般说道。

    按照之前的计划,何力跟易建联送姚明等人上飞机,就回去一对一特训。

    现在因为何力的突发奇想,姚明去留情况并不明确。

    但这不妨碍何力跟易建联原先的计划,如果领导同意姚明留下,姚明大可以过段时间自己回来,找何力跟易建联汇合。

    如果领导认为姚明有必要回国打四国赛,那么姚明注定要跟男篮一起走,何力现在留在这里等消息,那不是浪费时间吗?

    在这件事情上,何力还没有易建联看得清楚。

    当然,易建联作为事件的参与者之一,易建联迫不及待的想要在何力这边吸取成长的养分,想要变得更加强大。

    现在心急一点,也不是不能让人理解。

    “那我们就先回去了?大家走好!大姚,我们过会儿再联系吧!”

    送走男篮一行人之后,何力就跟易建联一起泡训练馆里练习。

    何力作为前辈在训练中不断教训易建联,这让原本枯燥的训练,也变得趣味性十足。

    当然,这是何力的个人感觉,总之成就感满满就是了。

    而易建联呢,也没有半点怨言。

    何力所说所教的都是经验之谈,得到何力指点之后,易建联才发现,他正式解除篮球的打球习惯,也存在不少问题。

    最基础的投篮动作就有问题。

    肩上投篮适合手短的白人球员,像何力跟他这样臂展比较长的球员,更舒服更自然的投篮姿势应该是头上投篮。

    易建联因为学习投篮姿势的教练手比较短的缘故,学习的投篮动作就是男篮标准的三个九十度的肩上投篮。

    然而易建联手太长了,而单手肩上投篮,另一支辅助手伸过来扶稳篮球,也会因为伸手、弯曲幅度太大,显得不够简洁、自然。

    有时候需要迅速出手,易建联投篮时就因为辅助手用力,或者右手外翻导致投篮失准。

    可如果是头上投篮,两只手在头上汇聚,这就会自然许多。

    易建联从何力口中得知,像他们这样臂展长的球员,头上投篮的好处出了出手更快,还有出手点高更加不容易封盖。

    换而言之,对他们这类长手长脚的前锋球员而言,头上投篮只要将肌肉记忆练出来,那么外线干拔就是最无解的进攻方式。

    易建联听完很心动,但因为接下来参加奥运会,他在男篮的戏份不小,所以易建联不敢行动。

    现在易建联的外线投篮命中率还可以,或许在强度大点的比赛中,出手速度有待提高,可这总比一个月内推到了重新练强。

    投篮主要还是靠肌肉记忆,而投篮肌肉记忆少说也有两三个月才能培养出来。

    如今易建联在何力的战术打法中,主要就是做三件事,挡拆,顺下吃饼,拉开空间准备接球投篮。

    一旦易建联没有篮子,没有投篮威胁,那么他的对手只要发现这一点,直接防易建联顺下就可以了。

    到时候易建联只能给何力做做掩护,稍微起到点作用。

    所以说,易建联明知道他现在还有哪些方面可以提升,但也只能通过专业化训练,提升身体素质。

    主要还是核心力量跟上肢力量,外加就是体力。

    易建联跟何力练了近一个月的普拉提,整个人腰上壮了一圈,但速度并没有下降。

    通过这次特训,易建联吃饼能力也有了一定程度的提高,内线对抗也可以抗何力一两个回合的背打,多得那就吃不消了。

    美中不足的是,跟何力特训的只有易建联。

    早在大半个月之前,姚明还是跟着男篮一起回国了。

    话说,时间很快来到7月30日,何力跟易建联乘坐飞机前往欧洲,因为2004年国际篮联钻石杯即将开启。

    钻石杯”篮球赛是国际篮联正式举办的一项赛事,每四年一届,定于每届奥运会之前举行,由主办国队及五大洲锦标赛冠军参加。
    第(2/3)页